Любители мяса берегите свое сердце

Любители мяса берегите свое сердце

Оказывается, и лишний белок – мясо, птица, рыба – с возрастом мешает здоровью сердца. Это установили китайские ученые. Они обследовали более 200 тысяч человек в течение 14 лет. Оказалось, что у тех, кто превышал ежедневную норму белка, ухудшалось состояние сердечно-сосудистой системы. Так, каждые лишние 20% белка повышали риск развития инфаркта на 26%. Ежедневная норма потребляемого белка зависит от возраста и пола, и в среднем составляет 0,8–1 г на 1 кг собственного веса. Больше белка необходимо только спортсменам, но не более 2–2,4 г белка на 1 кг своего веса в день.


Это интересно

Возврат к списку