Как преодолеть стресс

Если все же приходится столкнуться с жизненными трудностями и неудачами, учитесь реагировать на них правильно. Очень важно не копить негативные переживания, не запирать их внутри. Не случайно гипертонию называют «болезнью неотреагированных эмоций». Нужно позволять отрицательным эмоциям выйти наружу: выплескивать гнев, обиду, раздражение. Только следите, чтобы в зоне этого выплеска не оказались случайно другие люди, а то испортившиеся отношения подбросят вам новые причины для беспокойства.

Несколько советов:

  • Вам поможет, если Вы поделитесь своими проблемами с близкими Вам людьми.
  • Ваше возбуждение снимут прогулки на свежем воздухе и физические упражнения.
  • Здоровый сон — Ваш лучший друг.
  • Получайте больше положительных эмоций — сходите в театр или на концерт, пообщайтесь с друзьями.
  • Если вы чувствуете себя одиноким, пусть в Вашем доме появится четвероногий любимец — кошка или собака.
  • И самое главное правило — не поддавайтесь унынию и как можно чаще УЛЫБАЙТЕСЬ!

Возврат к списку