Интенсивный бег опасен для здоровья сердца

Интенсивный бег опасен для здоровья сердца

Когда тренировка протекает интенсивнее (человек бегает чаще трех раз в неделю или быстрее 5 км/ч), риск смерти повышается.
Чрезмерные физические нагрузки перенапрягают сердце. Поэтому, чтобы быть в форме, нужно соблюдать умеренность. Например, людям, которые только недавно приступили к активным физическим нагрузкам, стоит бег заменить прогулкой в быстром темпе, но регулярно.


Это интересно

Возврат к списку